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Tiefenentspannung
Yoga Nidra 1 – Basic

Dauer: knappe 24:12 Minuten

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Blitzkurs in Gelassenheit
Crash & Yoga

2 Minuten lachen

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Kurze  Yogastunde mit  Entspannung
Petra und Marianne (28 Min.)

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Aanas und Pranayama
Yogastunde mit Betty und Cordula (41 Min.)

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Yogastunde für Schulter und Nacken
mit Petra und Marianne (33 Min.)

Herzlichen Dank für die Unterstützung beim Hochladen des Videos an Ulrich Mors morsmedia.medienfirma.de/++

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Audio Aufnahmen für dich

gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen

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Shavasana    I   14:37 Minuten   I   Kurzentspannung

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Yoga Nidra 2 – Mittelstufe   I   34:46 Minuten    I   Tiefenentspannung

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Yoga Nidra – mit Chakrawahrnehmung   I   36:52 Minuten   I   Tiefenentspannung

Yoga Nidra – mit Chakrawahrnehmung   I   die gleiche Übüng, überarbeitet (Rauschunterdrückung) Danke an Peter Skupch!

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Yoga Nidra – mit Wahrnehmung der Sinne   I   22:19 Minuten   I  Tiefenentspannung

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Meditationsübungen

gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen

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Einführung… Meditations-Übung Antar Mouna (innere Stille)

Antar Mouna Stufe 1    I    18:39 Minuten

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Einführung… MeditationsÜbung  Ajapa Japa (Atem Meditation)

Ajapa Japa Stufe 1    I    18:39 Minuten

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Lichtschutz Meditation   I   15:26 Minuten

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Mantra Meditation

gechantet von Swami Niranjanananda Saraswati (Bihar School of Yoga)

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Maha Mrtyunjaya Mantra 108 Mal mit Swami Niranjanananda

Das große Heil- und Friedensmantra für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden   I   20:48 Minuten

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Unsere Mantras in der Yogastunde

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Shanti Mantra

Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi Navadhitamastu
Maa Vidvisaavahai
Om shanti, shanti, shanti

Übersetzung
OM, Möge das Höchste Lehrer und Schüler beschützen.
Möge es beide schützen.
Möge sich unser Wissen vermehren und unsere Stärke wachsen.
Mögen wir einander nie feindlich gesinnt sein.
OM Frieden, Frieden, Frieden

Dieses Mantra singen wir vor jeder Yogastunde

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Maha Mrityunjaya Mantra

Om tryambakam yajaamahai
sugandhim pushti vardhanam
urvaarukam iva bandhanat
mrtyor mukshiya maamritaat

Gayatri Mantra

Om bhur bhuvah swaha
tat saitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayaat

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