Yogastunde für Schulter und Nacken, mit Petra und Marianne

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Maha Mrtyunjaya Mantra   I   108 Mal   I   Meditation    I    mit Swami Niranjanananda
für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden   I   20:48 Minuten

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Yoga Nidra   I   Sinne und Licht   I   22:19 Minuten   I   mit Marianne

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Lichtschutz Meditation   I    15:26 Minuten   I   mit Marianne

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Antar Mouna   I   Stufe 1 bis Stufe 3    I   Innere Stille   I   Meditative Übung     I    18:54 Minuten   I   mit Marianne

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Yoga Nidra Kurzform   I   13:48 Minuten   I   mit Marianne

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Sonnengruß Anleitung    I   11:36 Minuten   I   mit Marianne

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Kurze Entspannung nach dem Sonnengruß   I   9:29 Minuten   I   mit Marianne

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Shanti Mantra

Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi Navadhitamastu
Maa Vidvisaavahai
Om shanti, shanti, shanti

Übersetzung
OM, Möge das Höchste Lehrer und Schüler beschützen.
Möge es beide schützen.
Möge sich unser Wissen vermehren und unsere Stärke wachsen.
Mögen wir einander nie feindlich gesinnt sein.
OM Frieden, Frieden, Frieden

Dieses Matra singen wir vor jeder Yogastunde

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Maha Mrityunjaya Mantra

Om tryambakam yajaamahai
sugandhim pushti vardhanam
urvaarukam iva bandhanat
mrtyor mukshiya maamritaat

Gayatri Mantra

Om bhur bhuvah swaha
tat saitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayaat

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