Videos und Entspannungsübungen (kostenlos)
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Diese Yoga-Stunden finden aufgrund besonderer Umstände und im gegenseitigen Einvernehmen als Videostream statt. Dies hat zur Folge, dass die Yogalehrerin nicht sofort, wie bei einer Präsenzveranstaltung, bei Problemen und Fehlstellungen eingreifen kann. Als Teilnehmer akzeptierst Du diese besondere Form des Yoga-Unterrichts. Bei eventuellen Beschwerden kläre bitte vorher mit deinem Arzt, ob Yoga zu diesem Zeitpunkt für Dich sinnvoll ist, und mache Dir bewusst, dass Du für die Ausführung und Wirkung selbst verantwortlich bist.
Kurze Yogastunde mit Entspannung – Petra und Marianne (28 Min.)
Aanas und Pranayama Yogastunde mit Betty und Cordula (41 Min.)
Yogastunde für Schulter und Nacken, mit Petra und Marianne (33 Min.)
Herzlichen Dank für die Unterstützung beim Hochladen des Videos an Ulrich Mors morsmedia.medienfirma.de/++
Entspannungsübungen
gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen
Shavasana I 14:37 Minuten I Kurzentspannung
Yoga Nidra – Kurzform I 13:48 Minuten I Kurzentspannung
Yoga Nidra 1 – Basic I 24:10 Minuten I Tiefenentspannung
Yoga Nidra 2 – Mittelstufe I 34:46 Minuten I Tiefenentspannung
Yoga Nidra – mit Chakrawahrnehmung I 36:52 Minuten I Tiefenentspannung
Yoga Nidra – mit Wahrnehmung der Sinne I 22:19 Minuten I Tiefenentspannung
Meditationsübungen
gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen
Einführung… Meditations-Übung Antar Mouna (innere Stille)
Antar Mouna Stufe 1 I 18:39 Minuten
Einführung… MeditationsÜbung Ajapa Japa (Atem Meditation)
Ajapa Japa Stufe 1 I 18:39 Minuten
Lichtschutz Meditation I 15:26 Minuten
Mantra Meditation
gechantet von Swami Niranjanananda Saraswati (Bihar School of Yoga)
Maha Mrtyunjaya Mantra 108 Mal mit Swami Niranjanananda
Das große Heil- und Friedensmantra für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden I 20:48 Minuten
Unsere Mantras in der Yogastunde
Shanti Mantra
Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi Navadhitamastu
Maa Vidvisaavahai
Om shanti, shanti, shanti
Übersetzung
OM, Möge das Höchste Lehrer und Schüler beschützen.
Möge es beide schützen.
Möge sich unser Wissen vermehren und unsere Stärke wachsen.
Mögen wir einander nie feindlich gesinnt sein.
OM Frieden, Frieden, Frieden
Dieses Mantra singen wir vor jeder Yogastunde
Maha Mrityunjaya Mantra
Om tryambakam yajaamahai
sugandhim pushti vardhanam
urvaarukam iva bandhanat
mrtyor mukshiya maamritaat
Gayatri Mantra
Om bhur bhuvah swaha
tat saitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayaat
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