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Diese Yoga-Stunden finden aufgrund besonderer Umstände und im gegenseitigen Einvernehmen als Videostream statt. Dies hat zur Folge, dass die Yogalehrerin nicht sofort, wie bei einer Präsenzveranstaltung, bei Problemen und Fehlstellungen eingreifen kann. Als Teilnehmer akzeptierst Du diese besondere Form des Yoga-Unterrichts. Bei eventuellen Beschwerden kläre bitte vorher mit deinem Arzt, ob Yoga zu diesem Zeitpunkt für Dich sinnvoll ist, und mache Dir bewusst, dass Du für die Ausführung und Wirkung selbst verantwortlich bist.

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vom 13. Oktober 2020   I   klicke auf diese Zoom Aufzeichnung   I    gib diesen Kenncode ein:  xkmTb=3=

ZOOM Aufzeichnung – 13. Oktober 2020

 

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Kurze  Yogastunde mit  Entspannung –  Petra und Marianne (28 Min.)

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Aanas und Pranayama Yogastunde mit Betty und Cordula (41 Min.)

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Yogastunde für Schulter und Nacken, mit Petra und Marianne (33 Min.)

Herzlichen Dank für die Unterstützung beim Hochladen des Videos an Ulrich Mors morsmedia.medienfirma.de/++

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Entspannungsübungen

gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen

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Shavasana    I   14:37 Minuten   I   Kurzentspannung

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Yoga Nidra – Kurzform   I   13:48 Minuten   I   Kurzentspannung

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Yoga Nidra 1 – Basic   I  24:10 Minuten    I   Tiefenentspannung

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Yoga Nidra 2 – Mittelstufe   I   34:46 Minuten    I   Tiefenentspannung

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Yoga Nidra – mit Chakrawahrnehmung   I   36:52 Minuten   I   Tiefenentspannung

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Yoga Nidra – mit Wahrnehmung der Sinne   I   22:19 Minuten   I  Tiefenentspannung

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Meditationsübungen

gesprochen von Marianne (Shakti Chaitanya) Yoaschule Bergkamen

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Einführung… Meditations-Übung Antar Mouna (innere Stille)

Antar Mouna Stufe 1    I    18:39 Minuten

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Einführung… MeditationsÜbung  Ajapa Japa

Ajapa Japa Stufe 1    I    18:39 Minuten

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Lichtschutz Meditation   I   15:26 Minuten

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Mantra Meditation

gechantet von Swami Niranjanananda Saraswati (Bihar School of Yoga)

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Maha Mrtyunjaya Mantra 108 Mal mit Swami Niranjanananda

Das große Heil- und Friedensmantra für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden   I   20:48 Minuten

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Unsere Mantras in der Yogastunde

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Shanti Mantra

Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi Navadhitamastu
Maa Vidvisaavahai
Om shanti, shanti, shanti

Übersetzung
OM, Möge das Höchste Lehrer und Schüler beschützen.
Möge es beide schützen.
Möge sich unser Wissen vermehren und unsere Stärke wachsen.
Mögen wir einander nie feindlich gesinnt sein.
OM Frieden, Frieden, Frieden

Dieses Matra singen wir vor jeder Yogastunde

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Maha Mrityunjaya Mantra

Om tryambakam yajaamahai
sugandhim pushti vardhanam
urvaarukam iva bandhanat
mrtyor mukshiya maamritaat

Gayatri Mantra

Om bhur bhuvah swaha
tat saitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayaat

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