Video und Entspannungsübungen (kostenlos)


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Diese Yoga-Stunden finden aufgrund besonderer Umstände und im gegenseitigen Einvernehmen als Videostream statt. Dies hat zur Folge, dass die Yogalehrerin nicht sofort, wie bei einer Präsenzveranstaltung, bei Problemen und Fehlstellungen eingreifen kann. Als Teilnehmer akzeptierst Du diese besondere Form des Yoga-Unterrichts. Bei eventuellen Beschwerden kläre bitte vorher mit deinem Arzt, ob Yoga zu diesem Zeitpunkt für Dich sinnvoll ist, und mache Dir bewusst, dass Du für die Ausführung und Wirkungen selbst verantwortlich bist.


Kurze  Yogastunde mit  Entspannung –  Petra und Marianne (28 Min.)

 


Aanas und Pranayama Yogastunde mit Betty und Cordula (41 Min.)

 


Yogastunde für Schulter und Nacken, mit Petra und Marianne (33 Min.)

Herzlichen Dank für die Unterstützung beim Hochladen des Videos an Ulrich Mors morsmedia.medienfirma.de/


Entspannung   I   Yoga Nidra Kurzform   I  13:48 Minuten   I   mit Marianne


Tiefenentspannung   I  Yoga Nidra mit Visualisierung   I   22:19 Minuten   I   mit Marianne


Meditative Übung    I   Lichtschutz    I    15:26 Minuten   I   mit Marianne


Meditative Übung    I  Antar Mouna, Stufe 1- 3, innere Stille    I    18:54 Minuten   I   mit Marianne


Mantra Meditation   I   das große Heil- und Friedensmantra (Maha Mrtyunjaya Mantra) mit Swami Niranjanananda   I   für körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden   I   20:48 Minuten


Sonnengruß Anleitung    I   11:36 Minuten   I   mit Marianne


Kurze Entspannung nach dem Sonnengruß   I   9:29 Minuten   I   mit Marianne


 

Shanti Mantra

Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi Navadhitamastu
Maa Vidvisaavahai
Om shanti, shanti, shanti

Übersetzung
OM, Möge das Höchste Lehrer und Schüler beschützen.
Möge es beide schützen.
Möge sich unser Wissen vermehren und unsere Stärke wachsen.
Mögen wir einander nie feindlich gesinnt sein.
OM Frieden, Frieden, Frieden

Dieses Matra singen wir vor jeder Yogastunde


Maha Mrityunjaya Mantra

Om tryambakam yajaamahai
sugandhim pushti vardhanam
urvaarukam iva bandhanat
mrtyor mukshiya maamritaat

Gayatri Mantra

Om bhur bhuvah swaha
tat saitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayaat